La coupe menstruelle : une nouvelle alternative aux tampons et aux serviettes en période de règles ? Mode d’emploi pour une pose sans accros.

Comment poser la coupe menstruelle ?

Avant toute chose, détendez-vous. Si vous êtes stressée, vos muscles se contractent et vous ne saurez pas insérer correctement la coupe menstruelle.
Voici les différentes étapes pour une pose réussie.

Moon_cup_schema_pliage_insertion-A

Moon_cup_schema_pliage_insertion-B

Attention !

La coupe menstruelle ne doit pas dépasser du vagin, mais elle ne doit pas être trop enfoncée non plus.

  1. Toujours se laver les mains avant et après chaque retrait/insertion.
  2. Plier la coupe menstruelle.
  3. Choisir une position confortable pour être bien détendue. Il existe plusieurs postions possibles :
    debout, assise, accroupie ou le pied posé sur les toilettes.
  4. Insérer la coupe menstruelle.

Pour ce faire :

  • tenir fermement la coupe pliée d’une main,
  • écarter les lèvres de la vulve avec votre main libre,
  • insérer à l’horizontale, c’est-à-dire vers le coccyx (se situant à la base de la colonne vertébrale),
  • pousser la coupe menstruelle dans le vagin jusqu’à l’entrée de celui-ci.
  •  la coupe menstruelle s’ouvre, se déplie à l’intérieur du vagin.
  1. Vérifier la position de la coupe menstruelle en la faisant pivoter sur un tour complet. À noter qu’elle doit tourner facilement,
  • Si ce n’est pas le cas, la retirer sans tirer sur la petite tige mais en pressant délicatement la base de la coupe et recommencer à l’étape 1.
  • Si c’est le cas, la coupelle est bien placée, elle offrira une étanchéité optimale et ce, grâce à vos muscles vaginaux et par un simple effet ventouse.

Lisez la notice pour plus de renseignements.

Comment retirer la coupe menstruelle ?

  1. Se laver les mains.
  2. Reprendre une position confortable.
  3. Pousser avec vos muscles pelviens.
  4. Insérer votre pouce et votre index dans le vagin jusqu’à sentir la petite tige en bout de coupelle.
  5. Tirer délicatement la tige pour atteindre la base de la coupe menstruelle.
  6. Presser délicatement la coupe menstruelle à la base et l’incliner en la faisant bouger de gauche à droite pour annuler l’effet ventouse.
  7. Tenir la coupe droite et vider son contenu dans les toilettes ou dans un évier.
  8. Nettoyer la coupe menstruelle.

Comment entretenir la coupe menstruelle ?

  1. Rincer la coupe menstruelle à l’eau courante : à l’évier ou si vous n’y avez pas accès, avec l’eau d’une bouteille. Certaines femmes choisissent de changer leur coupe sous la douche, à vous de voir ce que vous préférez.
  2. Attention, ne pas utiliser de produits comme des savons ou parfums car cela abimerait votre coupe.
  3. Avant toute utilisation, il faut stériliser votre coupe menstruelle en la faisant bouillir dans beaucoup d’eau pendant 5 à 10 min.
  4. Certaines préfèrent la nettoyer dans un bain de vinaigre.
  5. Ranger votre coupe menstruelle dans un endroit propre et aéré. La coupe est souvent fournie avec une pochette.
Article rédigé sous la direction du Dr Marie Mawet

Date de publication : 11-01-2016