Begin met je te ontspannen. Als je onder stress staat, trekken de spieren zich samen en wordt het moeilijk om de menstruatiecup juist in te brengen.

Moon_cup_schema_pliage_insertion-A

Moon_cup_schema_pliage_insertion-B

Opgelet!

De menstruatiecup mag niet uit de vagina steken, maar je mag hem ook niet te hoog inbrengen.

Hierna beschrijven we de diverse stappen die je daarvoor moet volgen.

  1. Was altijd je handen voor je de cup inbrengt of verwijdert.
  2. Vouw de menstruatiecup.
  3. Neem een prettige houding aan waarbij je je goed kunt ontspannen. Dat kan op verschillende manieren: staand, zittend, gehurkt of met één been op het toilet.

4. Breng de menstruatiecup in op de volgende manier:

  • neem de gevouwen cup stevig vast met de ene hand,
  • spreid jouw schaamlippen met de andere hand,
  • breng hem horizontaal in, naar het staartbeen toe (het onderste deel van de wervelkolom),
  • duw de menstruatiecup laag in de vagina.
  • laat de menstruatiecup los, hij zal opengaan in de vagina.
  1. Controleer de positie van de menstruatiecup: door hem rond te draaien, zal hij helemaal openspringen.
  •  Verwijder de cup als hij niet vlot draait – trek daarvoor niet aan het steeltje, maar duw voorzichtig op de onderkant van de cup en start opnieuw bij stap 1.
  • De cup is goed geplaatst als hij vlot draait. Dankzij jouw vaginaspieren ontstaat een licht vacuüm en zal de cup niet lekken.

Lees de handleiding voor meer informatie.

Het verwijderen van de menstruatiecup

  1. Was eerst je handen.
  2. Neem opnieuw een prettige houding aan.
  3. Duw met je bekkenbodemspieren de cup naar beneden.
  4. Breng duim en wijsvinger in de vagina tot je het steeltje onder aan de cup voelt.
  5. Trek zachtjes aan het steeltje tot je de bodem van de menstruatiecup kunt pakken.
  6. Knijp voorzichtig in het onderste deel van de menstruatiecup; beweeg hem van links naar rechts om het vacuüm te verbreken.
  7. Houd de cup recht en giet de inhoud in het toilet of de wasbak.
  8. Maak de menstruatiecup zorgvuldig schoon.

Onderhoud van de menstruatiecup

  1. Spoel de menstruatiecup eerst af met koud water uit de kraan of met fleswater, als er geen wasbak is. Sommige vrouwen vervangen hun menstruatiecup bij voorkeur onder de douche, maar dat is een persoonlijke keuze.
  2. Gebruik geen producten zoals zeep of parfum, want die kunnen de cup beschadigen.
  3. Vóór elk gebruik moet je de menstruatiecup gedurende 5 à 10 minuten steriliseren in ruim, kokend water.
  4. Je kunt de menstruatiecup ook schoonmaken in een azijnoplossing.
  5. Bewaar jouw menstruatiecup op een propere, droge plek. Gebruik liefst het bijgeleverde zakje.
Artikel opgemaakt onder toezicht van Dr Marie Mawet

Publicatiedatum : 11-01-2016