Post-partum : mon corps après la grossesse

Les lochies et le retour de couche

Après votre accouchement, vous aurez des saignements, qu’on appelle les suites de couches, ou lochies. Différentes des menstruations, ces pertes de sang sont le signe que votre utérus se reconstruit et élimine les déchets. Les premiers jours, elles sont très abondantes et d’une couleur rouge vif. Ensuite, elles s’estompent de plus en plus, rosissent pour finalement ressembler à des pertes jaune-blanc.

Les lochies durent environ un mois. Au cours de cette période, vous pouvez vous protéger avec des serviettes hygiéniques spécialement adaptées pour l’après-accouchement. Évitez d’utiliser des tampons, car ceux-ci pourraient provoquer des infections en faisant remonter des bactéries dans votre utérus encore vulnérable.

Au bout de 6 semaines, parfois plus tard, vos menstruations recommenceront. C’est ce qu’on appelle le retour de couche. Il signe le renouveau de votre fécondité et donc la nécessité de la reprise d’une contraception. Cependant, si vous allaitez, ce cycle peut être quelque peu perturbé, car l’allaitement met l’ovulation « en veille ».

L’incontinence

La grossesse et l’accouchement ont détendu les muscles de votre périnée et engourdi les nerfs. Dès lors, vous pouvez éprouver des difficultés à vous retenir et donc souffrir de problèmes d’incontinence. Ne vous inquiétez pas, ce phénomène est très fréquent après une naissance.

Les pieds et les mains gonflés

Pendant votre grossesse, votre utérus a comprimé vos vaisseaux sanguins. Vous avez également reçu diverses injections de liquide au cours de l’accouchement. Ceux-ci vont alors se loger dans vos mains et vos pieds. Le gonflement disparaît en 7 à 10 jours.

Les seins enflés et sensibles

La montée de lait augmente le flux sanguin dans vos seins. Ceux-ci sont alors plus gonflés, mais également plus sensibles. Pendant l’allaitement, vous pourriez ressentir de légers désagréments qui se dissiperont peu à peu.

Les hémorroïdes

Lors de l’accouchement, vous devez énormément pousser, ce qui engendre une forte pression sur les veines hémorroïdales et provoque des hémorroïdes. Celles-ci peuvent également apparaître durant la grossesse à cause du poids de l’utérus sur ces veines.

La perte de cheveux

Les hormones de grossesse augmentent la production capillaire. Après l’accouchement, les hormones redescendent et cette diminution s’accompagne de la chute des cheveux. Elle survient en général après 12 semaines.

Les douleurs

Vos muscles se sont détendus pendant votre grossesse et votre corps a dû supporter un poids supplémentaire. Dès lors, après l’accouchement, vous pouvez encore ressentir des douleurs abdominales, dans le dos et les hanches, surtout en effectuant certains mouvements.

Un ventre rebondi

Votre utérus s’est élargi et vos abdominaux se sont distendus. Votre ventre peut alors être toujours un peu rebondi, flasque, voire ridé. C’est normal. Il faut environ 4 à 6 semaines pour que l’utérus se remette en place, et parfois jusqu’à 1 an pour que le ventre se reforme. Faire de l’exercice vous aidera à perdre le petit ventre qui résiste.

La fatigue

L’accouchement a été une épreuve pour votre corps et l'a énormément fatigué. Malheureusement, avec le rythme du bébé, l’allaitement et les nombreuses visites, les moments où vous pouvez réellement vous reposer sont plus rares et votre fatigue s’accumule.