Angst bij zwangere vrouwen: een veelvoorkomend fenomeen
Angst bij zwangere vrouwen
Stemmingswisselingen zijn normaal tijdens de zwangerschap. De ene keer voelt u zich gelukkig en rustig, de andere keer plots angstig en gestrest. Deze stemmingswisselingen komen grotendeels door de zwangerschapshormonen. Zij beïnvloeden immers de chemische substanties in de hersenen die het humeur bepalen.
Daarnaast haalt een zwangerschap ook jullie leven als koppel helemaal overhoop. De man moet zich voorbereiden op het vaderschap en de vrouw op het moederschap. Die laatste maakt ook grote lichamelijke veranderingen door.
De angst bij zwangere vrouwen gaat op en neer gedurende de zwangerschap. De eerste maanden concentreert de stress zich vooral rond de angst voor een miskraam en de moederrol (“Is dit wel het goede moment?”). Naar het einde van de zwangerschap toe draait de bezorgdheid meer rond het praktische aspect van het moederschap (“Verdienen we genoeg om een kind op te voeden?", "Wat als ik er niet goed voor kan zorgen?", enz.).
Opgelet voor een depressie
Er heerst een enorm taboe rond, maar het komt vaker voor dan gedacht: een zwangere vrouw met een depressie.
Zo’n depressie kan verschillende oorzaken hebben, zoals :
- Grote veranderingen in het leven (naast de komst van de baby kan de angst ook worden veroorzaakt door een verhuizing of het verlies van een baan)
- Financiële problemen
- Een moeilijke zwangerschap
- Problemen om zwanger te worden
Depressie bij zwangere vrouwen kan verschillende vormen aannemen. De symptomen zijn meestal de volgende:
- Concentratieproblemen
- Hevige angst
- Prikkelbaarheid
- Herhaalde stemmingswisselingen
- Slaapstoornissen
- Extreme of permanente vermoeidheid
- Voortdurende neerslachtigheid
- Grote veranderingen in de eetlust (de hele tijd zin in eten of, omgekeerd, helemaal geen trek meer)
- Verlies van interesse voor de dingen die u graag doet
Een rustigere zwangerschap
Stress en zwangerschap gaan niet goed samen. Het is dus belangrijk die stress te onderdrukken en uw angst te verminderen. Daarvoor bestaan verschillende oplossingen.
Rusten
Lichaamsbeweging
Voeding
De oorzaken van stress
Praten
Psychologische steun
Publicatiedatum : 11-01-2016