Intieme hygiëne: tips na het sporten

Intieme hygiëne en sport

Een lichaam zweet tijdens een fysieke inspanning. Het lichaam wordt warm en die overtollige warmte wordt afgevoerd door de transpiratie. Aan de andere kant worden de intieme zone en het vaginale slijmvlies vochtiger en weker, wat aanleiding kan geven tot irritatie, jeuk en zelfs schimmelaandoeningen. Om al die vervelende kwaaltjes te vermijden, is een onberispelijke intieme hygiëne zeer belangrijk.

Het beoefenen van sport gaat perfect samen met intiem welzijn als men enkele tips opvolgt.

Een goede intieme hygiëne na het sporten

• Neem meteen na de fysieke inspanning een douche. Daardoor voorkomt u dat bepaalde lichaamsdelen week worden en er schimmelaandoeningen ontstaan
• Draag geen te strakke kleding, want daardoor gaat u heviger transpireren en vergroot de kans op irritatie door wrijving
• Verander van ondergoed na het sporten
• Droog u na het douchen zorgvuldig af met een droge (geen natte) handdoek. Wrijf van voren naar achteren
• Draag katoenen kleding. Synthetisch materiaal geeft meer aanleiding tot wrijving en dus tot irritatie
• Neem intiemdoekjes mee als u zich niet kunt douchen. Eenmaal thuis kunt u zich wassen zoals het hoort

Zwembaden, sauna’s en gemeenschappelijke douches: onze tips

Zwembaden, sauna’s en gemeenschappelijke douches zijn plaatsen waar veel bacteriën vertoeven en doorgegeven worden. In een dergelijke omgeving loopt men snel vaginale schimmelaandoeningen op.

• Trek uw badpak zo snel mogelijk uit. Vochtigheid bevordert immers de ontwikkeling van schimmelaandoeningen en verhoogt het risico op jeuk en irritatie. Blijf dus niet rondlopen in een nat badpak
• Voor een goed intiem en lichamelijk evenwicht is het raadzaam om alle sporen van chloor te verwijderen. Chloor in het zwemwater ligt vaak aan de basis van huidirritatie en irritatie van de vagina. Gebruik tijdens het douchen een zeep zonder parfum en besteed tijdens het wassen de nodige aandacht aan de intiemzone
• Droog u af van voren naar achteren om te vermijden dat bacteriën uit de anus in de vaginale zone terechtkomen

Vraag advies aan uw arts of gynaecoloog.