Hoe kan men osteoporose voorkomen?

Bij de mens wordt de botmassa hoofdzakelijk gevormd vóór de leeftijd van 30 jaar. Het botweefsel is voortdurend in beweging. Enerzijds verslijt en erodeert het, anderzijds vormt het zichzelf telkens opnieuw. Vanaf de leeftijd van 30 jaar begint iedereen een beetje botmassa te verliezen. Dat gebeurt zowel bij mannen als bij vrouwen en heeft geen gevolgen. Maar als bij de vrouw de oestrogenen verdwijnen, leidt dit tot een sneller verlies van de botmassa. Waarom? Omdat oestrogenen de afbraak van het botweefsel afremmen. Het evenwicht tussen de vorming en de afbraak van botweefsel is dus verstoord. Het verlies aan botmassa wisselt. Gemiddeld is dat 1 à 2% per jaar, gewoonlijk vanaf de leeftijd van vijftig jaar, het tijdstip waarop de menopauze meestal begint. Bij sommige vrouwen is dat verlies veel groter, tot 5 à 8 % per jaar. Alles hangt af van de lichaamsbouw. Bij sommige vrouwen is het botweefsel heel uitgebreid. Erfelijkheid speelt daarbij een rol: het zit gewoon in de genen. Ook belangrijk zijn de hoeveelheid lichaamsbeweging in de adolescentie en de inname van calcium als kind. Er is dus meer dan één factor. Om op latere leeftijd osteoporose te vermijden, kan ik iedereen een aantal nuttige tips aanraden. Gebruik al op jonge leeftijd veel melkproducten, beweeg, doe aan sport, rook niet, drink niet te veel alcohol en vermijd bepaalde geneesmiddelen. Soms zal uw arts bepaalde medicamenten voorschrijven als hij geen andere keuze heeft. Die kunnen later een invloed hebben op de ontwikkeling van osteoporose. Maar uw arts zal uw daarvan op de hoogte brengt en de nodige maatregelen treffen. Zoals gezegd kan men als kind en als puber al een en ander doen.

Dr Mireille Smets († 10-11-2014), Gynaecoloog, Cliniques Universitaires Saint-Luc